Overreaching nedir? Aşırı Uzanma: Kısa ila orta vadeli aşırı yüklenme durumu olarak tanımlanabilir (4). “Aşırı Uzanma”, ardışık ağır antrenman veya yarışmaların birkaç hafta boyunca atletik performansta düşüşe yol açması durumunda ortaya çıkar. Overtraining olmak ne demek? Fonksiyonel aşırı çalışmadan sonraki bir sonraki adım, orta düzeyde semptomları olan ve iyileşmesi birkaç hafta ile birkaç ay arasında süren fonksiyonel olmayan aşırı çalışma olarak tanımlanan durumdur. Aşırı çalışmanın son noktası, bugün dilimizde aşırı çalışma olarak yerleşmiş olan durumdur. Hyperextension ne demek? Hiperekstansiyon, ters mekik olarak da adlandırılabilen bir egzersizdir. Klasik mekik hareketine benzediği için bu ismi almıştır. Mekik hareketiyle aynı mantığı izleyen bu…
Yorum Bırak