Fiziksel aktivitenin bedensel yararları nelerdir? Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakarak enerji ihtiyacını karşılama alışkanlığını kazandırarak kilo alımını engeller. Damar yapısı üzerindeki etkileri nedeniyle beyne giden kan akımının artmasıyla erken bunama ve unutkanlık riskini azaltır. Serebrovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Fiziksel aktivitenin zararları nelerdir? Hormonal dengesizlik: Aşırı antrenman hormonal dengeyi bozabilir, üreme sağlığını etkileyebilir ve kadınlarda amenore gibi durumlara yol açabilir. Ruh sağlığı: Aşırı antrenman, aşırı stres ve performans baskısına neden olabileceğinden egzersiz bağımlılığı, anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Fiziksel aktivite nedir örnek? Fiziksel aktiviteler, vücudu aktif ve sıcak tutan aktivitelerdir. Örneğin, bisiklete binmek, merdiven çıkmak, yürümek,…
Yorum Bırak