Beden eğitimi ve spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Egzersiz yapmak isteyenler için birkaç temel öneri… Ağır bir yemekten sonra hızlı yürümeyin veya ağır egzersizler yapmayın. Egzersizden önce ve sonra susuz kalmamaya dikkat edin. İnce tabanlı ve mokasen ayakkabılarla yürümeyin veya egzersiz yapmayın. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz egzersizi bırakın. Fiziki hareketler nelerdir? Fiziksel aktivite; koşma, yüzme, baş-kol-bacak ve gövde hareketleri, diğer günlük hareketler ve bisiklete binme gibi gün içinde yapılan aktiviteleri kapsar. Fiziksel aktivite nedir Besyo? Fiziksel aktivite: Günlük yaşamda iskelet kaslarının enerji harcamasını gerektiren her türlü hareketi fiziksel aktivite olarak tanımlanır. Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli? En fazla faydayı…
Yorum Bırak